BMI-Rechner

Body-Mass-Index in metrischen oder imperialen Einheiten berechnen

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So funktioniert es

BMI-Rechner — Body-Mass-Index in metrischen oder imperialen Einheiten berechnen. Alle Verarbeitung erfolgt in deinem Browser — kein Upload, keine Anmeldung, keine E-Mail. Für immer kostenlos.

Zuletzt aktualisiert: 2026-05-06

Editor's note

BMI ist eine Screening-Zahl auf Bevölkerungsebene, kein Urteil über eine Person. Wir sagen uns das beim Bauen ständig, denn jeder zweite BMI-Rechner im Netz behandelt das Ergebnis wie eine medizinische Diagnose auf einem Krankenhaus-Armband. Ein muskulöser Rugby-Spieler und ein bewegungsarmer Bürojob können beide bei 27 landen — und sie sind nicht in derselben Gesundheits-Kategorie. Wir haben den Kategoriehinweis unter dem Ergebnis genau aus diesem Grund hinzugefügt, damit niemand das Handy weitergibt und ein Freund sich von einer einzigen Zahl etikettiert fühlt.

Das andere, worauf wir besessen achten, ist die Einheitenumrechnung. Die Hälfte der falschen BMI-Werte da draußen entsteht, weil jemand 5'7" mit 154 lb im Kopf mischt und halb-metrisch tippt. Das Formular zwingt dich zuerst, ein System zu wählen, und sperrt die Eingaben — du kannst Fuß nicht versehentlich mit Kilogramm kombinieren. Es ist eine kleine UI-Leitplanke, die den häufigsten stillen Fehler in der BMI-Mathematik verhindert. Die Formel selbst ist der einfache Teil; saubere Eingaben zu bekommen ist die eigentliche Arbeit.

Über BMI-Rechner

Der Body-Mass-Index ist die häufigste Screening-Zahl, die von Ärzten, Versicherern und Fitness-Apps verwendet wird, um zu beurteilen, ob das Gewicht einer Person in einem gesunden Bereich relativ zur Körpergröße liegt. Die Formel ist einfach — Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat (kg / m²) — aber in der Praxis stolpern die meisten beim Umrechnen von Fuß und Zoll in Meter oder von Pfund in Kilogramm. Dieser BMI Rechner übernimmt die Umrechnung in beide Richtungen für dich: Gib metrisch (cm, kg) oder imperial (ft/in, lb) ein, das Ergebnis ist derselbe standardisierte WHO-BMI-Wert.

Ausgerechnetes Beispiel: Ein Erwachsener mit 170 cm und 70 kg hat einen BMI von 70 / (1,70 × 1,70) = 70 / 2,89 = 24,22, was in die Kategorie Normal fällt. Dieselbe Person in imperial — 5'7" und 154 lb — ergibt (154 × 703) / (67 × 67) = 24,10, der kleine Unterschied stammt aus der Rundung der Größenkonvertierung. Die Kategorien folgen der WHO-Klassifikation für Erwachsene: Untergewicht unter 18,5, Normalgewicht 18,5 bis 24,9, Übergewicht 25 bis 29,9 und Adipositas ab 30.

Der BMI ist ein Screening auf Bevölkerungsebene, keine Diagnose. Er unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, sodass eine intensiv trainierte Sportlerin als übergewichtig gelten kann, obwohl sie sehr wenig Körperfett hat, und eine bewegungsarme Person mit geringer Muskelmasse im Normalbereich liegen kann, während sie dennoch ungesundes viszerales Fett trägt. Behandle die Zahl als einen Eingabewert von vielen — Bauchumfang, Blutdruck, Blutfette und Lebensstilfaktoren zählen mindestens genauso viel.

So verwenden Sie BMI-Rechner

Wähle ein System: Metrisch (cm, kg) oder Imperial (ft/in, lb).
Gib deine Körpergröße ein — ein Zentimeterfeld für metrisch oder Fuß und Zoll für imperial.
Gib dein Gewicht ein — Kilogramm für metrisch, Pfund für imperial.
Lies deinen BMI-Wert und das Kategorie-Etikett, das darunter erscheint.
Wechsle jederzeit das System, um die Umrechnung gegenzuprüfen, falls eine Arzttabelle die andere Einheit verwendet hat.

Häufige Anwendungsfälle

Einen Patientenaufnahmebogen für eine Klinik ausfüllen, die den BMI in der Akte erfasst.
Veränderungen über ein mehrmonatiges Trainingsprogramm verfolgen — monatlich BMI neben dem Gewicht erfassen, um nach Größe zu normalisieren.
Deinen Wert nach einem Check-up mit der WHO-Tabelle deiner Ärztin abgleichen.
Den Idealgewichtsbereich berechnen — die BMI-Formel nach Gewicht bei BMI 22 auflösen, um die Mitte des Normalbereichs für deine Größe zu finden.
Eine imperiale Zahl von einem US-Versicherungsformular schnell in den metrischen Wert umrechnen, den dein europäischer Hausarzt möchte.

Tipps und häufige Fehler

Miss die Körpergröße morgens als Erstes ohne Schuhe — Wirbelkompression im Tagesverlauf kann 1–2 cm von deiner Abendgröße abziehen.
Wiege dich auf derselben Waage zur selben Tageszeit für die Trendverfolgung; absolute Kalibrierung zählt weniger als Konsistenz.
Der BMI ist nicht für Personen unter 18, Schwangere oder Stillende oder Spitzensportler mit hoher Magermasse konzipiert. Nutze in diesen Fällen alters- und populationsspezifische Tabellen.
Wenn dein BMI nahe einer Kategoriegrenze liegt, reagiere nicht zu stark auf eine einzelne Messung — das Tagesgewicht schwankt allein durch Essen und Wasser um 1–2 kg.

Häufig gestellte Fragen

Welche BMI-Formel wird verwendet?

Standard-WHO-Formel: Gewicht (kg) / Größe (m)². Für imperiale Eingaben verwenden wir die äquivalente (lb × 703) / Zoll², die dasselbe Ergebnis liefert.

Sind die BMI-Kategorien offiziell?

Ja — Untergewicht (<18,5), Normal (18,5–24,9), Übergewicht (25–29,9), Adipositas (≥30) gemäß WHO-Klassifikation für Erwachsene.

Ist BMI für Sportler oder Kinder geeignet?

BMI ist ein Bevölkerungs-Indikator und kann für sehr muskulöse Personen, Schwangere oder Kinder irreführend sein. Behandle die Zahl als Ausgangspunkt, nicht als Diagnose.

Was ist ein gesunder BMI für ältere Erwachsene?

Mehrere große Studien deuten darauf hin, dass bei Erwachsenen über 65 ein etwas höherer Zielbereich (etwa 23 bis 27) mit dem niedrigsten Sterblichkeitsrisiko verbunden ist, teils weil eine gewisse Gewichtsreserve vor krankheitsbedingtem Muskelabbau schützt. Bespreche dein individuelles Ziel mit deinem Arzt.

Wie berechne ich mein Idealgewicht aus dem BMI?

Wähle einen Ziel-BMI (üblicherweise 22 als Mitte des Normalbereichs) und multipliziere mit der Körpergröße zum Quadrat in Metern. Für 170 cm: 22 × 1,70² ≈ 63,6 kg. Für 175 cm: 22 × 1,75² ≈ 67,4 kg.

Liefert der Bauchumfang ein besseres Signal als der BMI?

Für das kardiometabolische Risiko ja — Bauchumfang oder das Verhältnis Taille zu Größe erfasst Bauchfett, das stärker mit Erkrankungen verbunden ist als die Gesamtmasse. Viele Leitlinien empfehlen heute, beide Werte gemeinsam zu berichten.

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