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Calculadora de IMC

Calcule o índice de massa corporal em unidades métricas ou imperiais

Seu IMC
24.2Peso normal

Como funciona

Calculadora de IMC — Calcule o índice de massa corporal em unidades métricas ou imperiais. Todo o processamento acontece no seu navegador — sem upload, sem cadastro, sem e-mail. Grátis para sempre.

Última atualização:

Sobre Calculadora de IMC

O Índice de Massa Corporal (IMC) é o número de triagem mais comum usado por médicos, seguradoras e aplicativos de fitness para avaliar se o peso de uma pessoa está em uma faixa saudável em relação à altura. A fórmula é simples — peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado (kg / m²) — mas, na prática, a maioria das pessoas tropeça ao converter pés-e-polegadas para metros ou libras para quilogramas. Esta calculadora IMC faz a conversão para você nos dois sentidos: insira em Métrico (cm, kg) ou Imperial (ft/in, lb) e o resultado é o mesmo valor padrão de IMC da OMS.

Exemplo prático: um adulto de 170 cm e 70 kg tem um IMC de 70 / (1,70 × 1,70) = 70 / 2,89 = 24,22, que cai na categoria Normal. A mesma pessoa em imperial — 5'7" e 154 lb — produz (154 × 703) / (67 × 67) = 24,10, com a pequena diferença vindo do arredondamento da conversão de altura. As categorias seguem a classificação da OMS para adultos: Abaixo do peso abaixo de 18,5; Normal de 18,5 a 24,9; Sobrepeso de 25 a 29,9; e Obesidade a partir de 30.

O IMC é uma triagem populacional, não um diagnóstico. Ele não distingue entre músculo e gordura, então um atleta muito treinado pode aparecer como Sobrepeso tendo um percentual de gordura muito baixo, e uma pessoa sedentária com pouca massa muscular pode estar em Normal e ainda assim carregar gordura visceral prejudicial. Trate o número como uma entrada entre várias — circunferência da cintura, pressão arterial, lipídios sanguíneos e fatores de estilo de vida importam pelo menos tanto quanto.

Como usar Calculadora de IMC

  1. Escolha um Sistema: Métrico (cm, kg) ou Imperial (ft/in, lb).
  2. Insira sua Altura — um campo em centímetros para métrico, ou pés e polegadas para imperial.
  3. Insira seu Peso — quilogramas para métrico, libras para imperial.
  4. Leia o valor do seu IMC e o rótulo da categoria que aparece abaixo.
  5. Alterne os sistemas a qualquer momento para conferir a conversão se a tabela do médico usou outra unidade.

Casos de uso comuns

  • Preencher um formulário de admissão de paciente em uma clínica que registra o IMC no prontuário.
  • Acompanhar mudanças ao longo de um programa de exercícios de vários meses — registre o IMC mensal junto com o peso para normalizar pela altura.
  • Comparar seu número com a tabela da OMS que seu médico usou após um check-up.
  • Calcular a faixa de peso ideal — resolva a fórmula do IMC para o peso em IMC 22 para encontrar o meio da faixa Normal para sua altura.
  • Converter rapidamente um número imperial de um formulário de seguro americano para o valor métrico que seu clínico geral europeu quer.

Dicas e erros comuns

  • Meça a altura logo de manhã sem sapatos — a compressão da coluna ao longo do dia pode reduzir 1 a 2 cm da sua altura noturna.
  • Pese-se na mesma balança, no mesmo horário do dia, para acompanhar tendências; a calibração absoluta importa menos que a consistência.
  • O IMC não foi projetado para menores de 18 anos, gestantes ou lactantes, ou atletas de elite com alta massa magra. Use tabelas específicas para idade e população nesses casos.
  • Se seu IMC fica perto de uma fronteira de categoria, não reaja exageradamente a uma única leitura — o peso diário oscila 1 a 2 kg só por comida e água.

Perguntas frequentes

Qual fórmula de IMC é usada?

Fórmula padrão OMS: peso (kg) / altura (m)². Para entradas imperiais usamos a equivalente (lb × 703) / polegadas², que dá o mesmo resultado.

As categorias de IMC são oficiais?

Sim — Abaixo do peso (<18,5), Normal (18,5–24,9), Sobrepeso (25–29,9), Obeso (≥30) segundo a classificação da OMS para adultos.

O IMC é adequado para atletas ou crianças?

O IMC é um indicador populacional e pode ser enganoso para pessoas muito musculosas, gestantes ou crianças. Trate o número como um ponto de partida, não um diagnóstico.

Qual é um IMC saudável para idosos?

Vários estudos grandes sugerem que uma faixa-alvo um pouco maior (em torno de 23 a 27) está associada ao menor risco de mortalidade em adultos acima de 65 anos, em parte porque alguma reserva de peso protege contra a perda muscular relacionada a doenças. Discuta seu alvo individual com seu médico.

Como calculo meu peso ideal a partir do IMC?

Escolha um IMC alvo (geralmente 22 como o meio da faixa Normal) e multiplique pela altura ao quadrado em metros. Para 170 cm: 22 × 1,70² ≈ 63,6 kg. Para 175 cm: 22 × 1,75² ≈ 67,4 kg.

A circunferência da cintura é um indicador melhor que o IMC?

Para risco cardiometabólico, sim — a cintura ou a relação cintura-altura captura a gordura abdominal, que está mais fortemente ligada a doenças do que a massa total. Muitas diretrizes agora recomendam reportar ambos lado a lado.

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