Calculadora de IMC

Calcula el índice de masa corporal en unidades métricas o imperiales

Sistema

Altura (cm)

Peso (kg)

Tu IMC

24.2Peso normal

Cómo funciona

Calculadora de IMC — Calcula el índice de masa corporal en unidades métricas o imperiales. Todo el procesamiento ocurre en tu navegador — sin subida, sin registro, sin email. Gratis para siempre.

Última actualización: 2026-05-06

Editor's note

El BMI es una cifra de cribado a nivel poblacional, no un veredicto sobre una persona. Nos lo repetimos mientras construimos, porque toda calculadora de BMI en internet trata el resultado como un diagnóstico médico impreso en una pulsera. Un jugador de rugby musculado y un oficinista sedentario pueden caer ambos en 27 y no están en el mismo grupo de salud. Añadimos la nota de categoría debajo del resultado precisamente por eso: para que nadie le pase el móvil a un amigo que se vaya sintiendo etiquetado por un solo número.

Lo otro que nos obsesiona es la conversión de unidades. La mitad de los BMI mal calculados que andan por ahí vienen de alguien mezclando 5'7" con 154 lb en la cabeza y tecleando métrico a medias. El formulario te pide elegir un sistema primero y bloquea los campos, así que no puedes combinar accidentalmente pies con kilogramos. Es una pequeña barrera de UI que evita el error silencioso más habitual en el cálculo del BMI. La fórmula en sí es la parte fácil; el trabajo está en conseguir datos de entrada limpios.

Acerca de Calculadora de IMC

El Índice de Masa Corporal es la cifra de cribado más común que usan clínicos, aseguradoras y aplicaciones de fitness para valorar si el peso de una persona se sitúa en un rango saludable respecto a su altura. La fórmula es sencilla — peso en kilogramos dividido por la altura en metros al cuadrado (kg / m²) — pero en la práctica la mayoría se enreda al pasar pies y pulgadas a metros, o libras a kilogramos. Esta calculadora IMC hace la conversión por ti en ambos sentidos: introduce datos en métrico (cm, kg) o imperial (ft/in, lb) y el resultado es el mismo IMC estándar de la OMS.

Ejemplo resuelto: una persona adulta de 170 cm y 70 kg tiene un IMC de 70 / (1,70 × 1,70) = 70 / 2,89 = 24,22, que cae en la categoría Normal. La misma persona en imperial — 5'7" y 154 lb — produce (154 × 703) / (67 × 67) = 24,10; la pequeña diferencia viene del redondeo de la conversión de altura. Las categorías siguen la clasificación de la OMS para adultos: bajo peso por debajo de 18,5, normal de 18,5 a 24,9, sobrepeso de 25 a 29,9 y obesidad a partir de 30.

El IMC es una herramienta de cribado a nivel poblacional, no un diagnóstico. No distingue entre músculo y grasa, así que un atleta muy entrenado puede aparecer como Sobrepeso teniendo un porcentaje de grasa muy bajo, y una persona sedentaria con poca masa muscular puede situarse en Normal acumulando aún grasa visceral poco saludable. Trata el número como un dato más entre muchos: el perímetro de cintura, la presión arterial, los lípidos en sangre y los hábitos de vida importan tanto como él.

Cómo usar Calculadora de IMC

Elige el sistema: Métrico (cm, kg) o Imperial (ft/in, lb).
Introduce tu altura: un campo en centímetros para métrico, o pies y pulgadas para imperial.
Introduce tu peso: kilogramos en métrico o libras en imperial.
Lee el valor de IMC y la etiqueta de categoría que aparece debajo.
Cambia de sistema en cualquier momento para contrastar la conversión si la tabla del médico usaba la otra unidad.

Casos de uso comunes

Rellenar un formulario de admisión clínica que registra el IMC en la historia.
Hacer seguimiento de un programa de ejercicio de varios meses: anota el IMC mensual junto al peso para normalizar respecto a la altura.
Comparar tu cifra con el cuadro de la OMS al que se refirió tu médico tras una revisión.
Calcular un rango de peso ideal: despeja la fórmula del IMC para el peso con IMC 22 y obtén el centro de la franja Normal para tu altura.
Convertir rápidamente una cifra imperial de un formulario de seguro estadounidense al valor métrico que pide tu médico de cabecera europeo.

Consejos y errores comunes

Mide la altura a primera hora de la mañana y sin zapatos: la compresión de la columna a lo largo del día puede restar 1–2 cm a la altura nocturna.
Pésate siempre con la misma báscula y a la misma hora para hacer seguimiento de tendencia; la coherencia importa más que la calibración absoluta.
El IMC no está diseñado para menores de 18 años, embarazadas o lactantes ni para deportistas de élite con mucha masa magra. En esos casos usa tablas específicas por edad y población.
Si tu IMC queda muy cerca del límite de una categoría, no reacciones de forma exagerada a una sola lectura: el peso diario fluctúa 1–2 kg solo por comida y agua.

Preguntas frecuentes

¿Qué fórmula de IMC se usa?

Fórmula estándar OMS: peso (kg) / altura (m)². Para entradas imperiales usamos la equivalente (lb × 703) / pulgadas², que da el mismo resultado.

¿Las categorías de IMC son oficiales?

Sí — Bajo peso (<18.5), Normal (18.5–24.9), Sobrepeso (25–29.9), Obesidad (≥30) según la clasificación OMS para adultos.

¿Es el IMC adecuado para atletas o niños?

El IMC es un indicador a nivel poblacional y puede ser engañoso para personas muy musculosas, mujeres embarazadas o niños. Trátalo como un punto de partida, no un diagnóstico.

¿Cuál es un IMC saludable para personas mayores?

Varios estudios amplios sugieren que un rango ligeramente más alto (en torno a 23–27) se asocia con menor mortalidad en mayores de 65 años, en parte porque cierta reserva de peso protege frente a la pérdida muscular ligada a enfermedades. Comenta tu objetivo personal con tu médico.

¿Cómo calculo mi peso ideal a partir del IMC?

Elige un IMC objetivo (lo habitual es 22, el centro de la franja Normal) y multiplícalo por la altura en metros al cuadrado. Para 170 cm: 22 × 1,70² ≈ 63,6 kg. Para 175 cm: 22 × 1,75² ≈ 67,4 kg.

¿El perímetro de cintura es mejor indicador que el IMC?

Para riesgo cardiometabólico, sí: el perímetro de cintura o la relación cintura/altura captan la grasa abdominal, más vinculada a la enfermedad que la masa total. Muchas guías recomiendan ya informar ambos juntos.